Healthy Lifestyle
Lifestyle
Hieronder vind je van allerlei handige tips en tricks met betrekking tot lifestyle . Dus leuke verhalen en links over wonen, uitgaan, feestjes en noem het allemaal maar op.
http://allesvoorthuisenopkantoor.epizy.com/
Fysieke gezondheid
Je fysieke gezondheid blijft uitermate belangrijk. Heb je last van een klacht of wil je gewoon kijken of er iets beter kan, gebruik de handige tips die hieronder staan. Stuk voor stuk gaan ze naar pagina's die gerund worden door ondernemers die het beste met jou en je lichaam voort hebben.
Mentale gezondheid
Je mentale gezondheid is eveneens zo belangrijk als je fysiek gesteldheid. Een slechte mentale gezondheid werkt niet met een goed lichaam en visa versa. Lees hieronder meer over het verbeteren van je mentale gezondheid.
Tips
- Eet drie gezonde maaltijden per dag (ontbijt, lunch en diner); het is belangrijk om te onthouden dat het diner niet de grootste maaltijd hoeft te zijn.
- Het grootste deel van de voedselconsumptie moet bestaan uit gezond voedsel, zoals fruit, groenten, volle granen en vetvrije of magere melkproducten.
- Voeg mager vlees, gevogelte, vis, bonen, eieren en noten (met de nadruk op bonen en noten) toe aan een gezond dieet.
- Kies voedingsmiddelen die weinig verzadigde vetten, transvetten, cholesterol, zout (natrium) en toegevoegde suikers bevatten; kijk naar de etiketten omdat de eerst vermelde items op de etiketten de hoogste concentraties ingrediënten bevatten.
- Controle portiegroottes; eet het kleinste deel dat de honger kan stillen en stop dan met eten.
- Gezonde snacks zijn met mate OK en moeten bestaan uit items zoals fruit, volle granen of noten om de honger te stillen en geen overmatige gewichtstoename te veroorzaken.
- V